Le trek Nar Phu est un voyage isolé et culturellement riche à travers les vallées cachées de Nar et Phu, situées au nord de la région de l’Annapurna, près de la frontière tibétaine. Ouvert seulement depuis quelques années, ce circuit reste l’un des treks les moins fréquentés du Népal, offrant authenticité, tranquillité et paysages sauvages.
Le parcours suit des gorges étroites, des sentiers alpins et d’anciennes routes commerciales autrefois empruntées par les marchands de sel. Il correspond également à l’itinéraire utilisé pour l’ascension du Himlung Himal, ce qui en fait un trek au riche intérêt historique pour l’alpinisme.
Les villages de Nar et Phu sont principalement habités par des populations tibétaines, pratiquant le bouddhisme et conservant un mode de vie traditionnel. Les maisons en pierre, les murs de mani, les drapeaux de prière, les chortens et les monastères anciens témoignent de cette forte influence culturelle tibétaine. Selon les croyances locales, des esprits protecteurs veillent sur la vallée et des rituels leur sont dédiés.
Les habitants vivent de l’élevage de yaks et de moutons, de l’agriculture et du commerce saisonnier. Leur quotidien est rythmé par l’altitude et les conditions climatiques difficiles. Le respect des coutumes locales, des traditions religieuses et une tenue modeste reste essentiel, notamment en marchant dans le sens horaire autour des monastères et des murs de prières.
Le moment fort du trek est la traversée du col de Kang La Pass, offrant des panoramas spectaculaires sur Annapurna II, Gangapurna, Tilicho Peak et les montagnes himalayennes environnantes. Après le col, l’itinéraire rejoint le circuit de l’Annapurna en descendant par Dukur Pokhari, Chame et Dharapani jusqu’à Besisahar.
Ce trek en haute altitude combine paysages spectaculaires, immersion culturelle et une rare opportunité de découvrir la vie traditionnelle dans les villages himalayens
Arrivée à Katmandou (1 350 m). Transfert à l'hôtel
Votre aventure commence à Katmandou. Après l'arrivée, vous pourrez vous reposer un moment avant de rencontrer votre guide pour un briefing l'après-midi. Ce sera l'occasion de préparer vos sacs et d'organiser votre matériel de trekking.
Hébergement : Hôtel: Repas inclus : Petit-déjeuner
Transport : 20 minutes en voiture jusqu'à l'hôtel
Katmandou - Besi Sahar (760 m) - Dharapani (1 860 m)
Départ tôt le matin en direction de Besi Sahar par la route principale reliant le Népal à l'Inde. En traversant villages et paysages ruraux, nous atteignons Besi Sahar où nous changeons de véhicule. À partir de là, la route devient une piste caillouteuse et parfois chaotique, mais bordée de rizières verdoyantes et de villages traditionnels. Des glissements de terrain peuvent occasionnellement entraîner des retards ou des changements de véhicule ; mieux vaut alors suivre l'exemple népalais et garder le sourire.
Hébergement : lodge. Repas inclus : petit-déjeuner, déjeuner et dîner
Transport : 6 heures de route (jusqu'à Besi Sahar), puis 3 heures en jeep (jusqu'à Dharapani)
Dharapani - Kotho (2 650 m)
Après le petit-déjeuner, nous entamons l'ascension vers Timang en passant par Danaque, à la sortie des gorges de la Marsyangdi. Le sentier devient progressivement plus doux, quittant les forêts de pins pour des paysages plus secs et ouverts. Nous arrivons à Kotho, juste avant Chame, le centre administratif du district de Manang.
Hébergement : lodge. Repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus
Dénivelé positif : 750 m. : 340 m. Durée de marche : environ 5 heures
Koto - Meta (3560 m)
Koto est la porte d'entrée de la vallée préservée de Nar-Phu, une zone réglementée encore peu fréquentée. À partir d'ici, nous quittons la vallée de la Marsyangdi pour suivre la rivière Nar Khola. Le sentier traverse des gorges étroites et spectaculaires, avec plusieurs passages sur des ponts et des traversées de rivière. Après environ 4 à 5 heures de marche à travers forêts intactes et paysages sauvages, une dernière montée d'environ 250 m nous conduit à Meta. Ce plateau ouvert, souvent balayé par le vent, offre de magnifiques panoramas sur l'Annapurna II et le Lamjung Himal.
Hébergement : lodge. Repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus
Dénivelé : +1 200 m / -200 m. Durée de marche : 5 à 7 heures
Meta - Kyang (3 840 m)
Aujourd'hui, nous pénétrons plus profondément dans la vallée isolée de Nar-Phu. Depuis Meta, le sentier longe une crête au-dessus de la rivière Phu Khola, avec de superbes vues sur les gorges profondes et les falaises escarpées. Nous traversons plusieurs ponts suspendus avant d'atteindre Junam Goth, un pâturage saisonnier pour les yaks, composé de simples abris en pierre. Le paysage devient ensuite plus aride et minéral à mesure que nous avançons vers Chyakhu, un ancien hameau khampa niché dans un vaste décor d'altitude. Une montée progressive nous mène enfin à Kyang, un plateau isolé marqué par quelques ruines et entouré de sommets majestueux. L'ambiance y est paisible, offrant un vrai sentiment d'isolement et de nature sauvage.
Hébergement : lodge. Repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus
Dénivelé : +450 m / -145 m. Durée de marche : 4 à 5 heures
Kyang - Phu (4 100 m)
Aujourd'hui, l'étape est courte et particulièrement panoramique. Le sentier suit la rivière Phu Khola à travers une large vallée aride, encadrée de falaises spectaculaires et de collines désertiques. En chemin, nous passons devant d'anciens chortens, des murs de mani et les vestiges de vieux hameaux, témoins de la richesse culturelle de la région. À l'approche de Phu, la vallée s'ouvre pour révéler ce village médiéval d'influence tibétaine, perché sur une crête avec de magnifiques vues sur les sommets environnants. L'entrée du village est marquée par une impressionnante rangée de chortens en pierre, offrant une arrivée saisissante dans ce lieu isolé et authentique.
Hébergement : lodge. Repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus
Dénivelé : +400 m / -200 m. Durée de marche : 3 à 4 heures
Phu - Mahendra Pul (3490 m) (Sartek Thrangu Gompa)
Aujourd'hui, nous reprenons une grande partie du même itinéraire, en revisitant certaines sections de la vallée de Nar-Phu. Ce retour nous permet de découvrir les paysages sous un nouvel angle et d'apprécier pleinement la beauté et la tranquillité de cette vallée isolée.
Hébergement : lodge. Repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus
Dénivelé : +200 m / -700 m. Durée de marche : 3 à 5 heures
Mahendra Pul - Village tibétain de Naar (4 200 m)
Aujourd'hui, nous montons à travers une vallée sèche et accidentée, parsemée de murs de mani et de chortens, témoins du riche patrimoine spirituel et culturel de la région. Le sentier grimpe progressivement, offrant de temps à autre de belles vues sur les sommets lointains et les vallées environnantes, jusqu'au village tibétain traditionnel de Naar. Plus grand village de la région Nar-Phu, Naar est réputé pour ses anciens monastères, ses maisons en pierre et ses ruelles étroites, le tout encadré par un décor montagneux spectaculaire. Ce village offre un aperçu fascinant de la vie locale, où les traditions ancestrales continuent de s'épanouir en altitude, constituant un moment fort et inoubliable du trek.
Hébergement : lodge. Repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus
Dénivelé : +600 m / -0 m. Durée de marche : environ 4 heures
Naar - Col de Kang La (5 313 m) - Ngawal (3 660 m)
La journée commence tôt par une montée progressive en direction du col de Kang La. Après quelques heures, le sentier devient plus raide et rocheux, traversant moraines et ruisseaux glaciaires, tout en offrant de superbes panoramas sur les chaînes de l'Annapurna et du Manaslu. Après avoir franchi le col, la descente vers Ngawal est raide mais très pittoresque. Cet itinéraire combine paysages grandioses et expérience de trekking en haute altitude, pour une journée particulièrement mémorable.
Hébergement : lodge. Repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus
Dénivelé : +1 250 m / -1 600 m. Durée de marche : environ 8 heures
Ngawal - Gyaru - Pisang - Transfert à Besisahar (760 m)
The day begins with a short descent from Ngawal to Humde, through the open and sunlit landscapes of the valley. This easy walk offers a final opportunity to enjoy the peaceful atmosphere of the region. From Humde, drive to Besisahar, Accommodation: Lodge.
Accommodation: Lodge. Meals included: morning noon evening.
Elevation : +20 m / ?300 m. 1h de marche.
Besisahar - Kathamandu
Après le petit-déjeuner, vous reprenez le bus qu'à l'aller pour retourner à Katmandou. Il faut compter environ 6 à 7 heures de route selon les conditions de circulation.
Hébergement : lodge. Repas inclus : petit-déjeuner
Transport : 6 à 7 heures de route en bus (Katmandou)
Katmandou - Journée Découverte & Souvenirs
Pour celles et ceux qui souhaitent profiter d'une journée de visite, cette excursion culturelle à la journée permet de découvrir l'essentiel de Katmandou : son histoire, sa spiritualité et son patrimoine artistique. Accompagnés par un guide culturel certifié, les visiteurs bénéficient d'explications claires et enrichissantes pour mieux comprendre l'âme unique de la vallée de Katmandou.
Itinéraire suggéré
(maximum trois sites dans la journée)
Le prix comprend
Tarifs par personne
Grand départ
Selon votre vol, transfert à l'aéroport.
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